Названы лучшие упражнения для трицепса

Трицепс — это мышца, занимающая около двух третей массы руки, поэтому развитие этой мышцы важно для создания впечатляющих рук. Вот лучшие упражнения, которые помогут вам нарастить мощные трицепсы: Жим узким хватом Жим штанги узким хватом — одно из самых эффективных упражнений для трицепсов. Лягте на скамью, возьмите штангу хватом на ширине плеч и опускайте её к середине груди, затем выжимайте вверх. Это упражнение отлично нагружает все три головки трицепса.