Лучшая весогонка дома: эта 15-минутная тренировка с собственным весом заменит час в спортзале

Иногда провести час в спортзале не просто нереально, это просто невозможно. К счастью, вам не нужно 60 минут в спортзале, чтобы оставаться сильным и здоровым. Выполнение всего 15 минут высокоинтенсивных, подобранных упражнений с собственным весом может помочь вам получить те же преимущества для здоровья и фитнеса, что и более длительная тренировка без оборудования. Тренер Лола Лопес Гуардоне поделилась убийственной 15-минутной тренировкой с собственным весом для случаев, когда у вас мало времени. Как работает эта 15-минутная тренировка с собственным весом: