После 50 лет не можете сделать приседания? Замените их на эти упражнения на корпус на стуле

Сильный корпус поддерживает каждое наше движение — от ходьбы и подъема тяжестей до балансировки и ровного дыхания. Он также важен для здоровья позвоночника и стабильности таза. Хотя многие люди ассоциируют тренировку корпуса с упражнениями на пресс, выполняемыми на полу (например, традиционными приседаниями и скручиваниями), это не единственные варианты.