Эти 5 упражнений заменят 1000 скручиваний! Тренер раскрыла секрет плоского живота

Мечтаете о крепком прессе, но надоели бесконечные скручивания? Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась профессиональной методикой, которая прокачает ваш корпус без тренажёров и изнурительных тренировок. Почему сильный пресс — это вопрос не только красоты? Мышцы живота — настоящий каркас нашего тела. Они удерживают позвоночник, защищают от болей в спине, делают движения более чёткими и даже улучшают работу внутренних органов. Но большинство людей по-прежнему качают пресс неправильно, тратя время на бесконечные скручивания, которые дают минимальный эффект.