Тренируюсь — а тело не меняется: 5 причин, почему так и должно быть

Начали силовые тренировки и не видите результата после пары недель? Это нормально. Рост мышц — процесс не быстрый, и хотя соцсети пестрят трансформациями "за месяц", в реальности всё сложнее. Мышцы не надуваются в зале — они восстанавливаются и растут в покое. Ниже — объяснение, как всё это работает и когда вы наконец заметите разницу в зеркале. Что происходит с мышцами на тренировке Ваши мышцы состоят из тысяч волокон. Когда вы поднимаете вес, вы буквально их повреждаете. И это хорошо: в ответ организм запускает процесс восстановления, "заштопывает" волокна и укрепляет их. В результате мышца становится толще и сильнее. В этот процесс вовлечено не только само мышечное волокно — работают и гормоны, и нервная система, и даже дыхание. Но главное условие — восстановление: без отдыха рост невозможен.