Тело и разум: 4 подтвержденных эффекта йоги

Хочется попробовать йогу, но всё это "открытие чакр", "праны" и "тонкие тела" вызывают недоумение? Не переживайте — йога давно вышла за рамки восточной философии. Сегодня можно заниматься осознанным движением, растягивать мышцы и учиться дышать правильно — без мистики и астрала. Йога как физиология, а не философия Да, в своём изначальном виде йога — это и духовная практика. Но современный формат сильно адаптирован: студии, YouTube и фитнес-классы всё чаще предлагают телесный подход без индуистской терминологии. Если вы не чувствуете связи с мантрами и понятием "энергетического тела" — это не повод отказываться от практики. Йога может: