Чем полезны домашние тренировки и какие упражнения выбрать — советы от Russian Ivan

14 июля 2025

Один из главных плюсов домашних тренировок — это свобода в выборе времени. Не нужно подстраиваться под часы работы спортзала или ждать начала группового занятия. Почувствовали прилив энергии — включайте музыку и начинайте разминку хоть в семь утра, хоть ближе к полуночи. Еще один приятный момент — возможность разбивать тренировки на части. Сегодня вы делаете зарядку утром, вечером — силовые упражнения. Такой подход позволяет органично вписать спорт в день, не ломая распорядок. Никаких поездок и очередей Занятия дома избавляют от необходимости тратить время на дорогу, переодевание в раздевалке и ожидание свободного тренажера. В собственных стенах всё происходит по вашему сценарию: включили таймер — и сразу к делу. Это делает тренировку более насыщенной и эффективной — без лишних пауз и раздражающих факторов.