Приседания у стены: изометрическое упражнение для улучшения баланса и силы

Если вы хотите развить силу, выносливость и улучшить баланс, приседания у стены — идеальный выбор. Это изометрическое упражнение, не требующее специальных тренажеров, помогает укрепить тело, улучшить осанку и сжигать жир. Почему же стоит включить это упражнение в свою тренировку? Вот 9 причин! Укрепляют мышцы живота и спины Приседания у стены активируют мышцы живота и спины, что способствует поддержке позвоночника и уменьшает боли в пояснице. Удерживая положение, вы укрепляете боковые мышцы, мышцы пресса и спины. Сжигают жир Силовые тренировки, такие как приседания у стены, ускоряют метаболизм, способствуя сжиганию большего количества жира. Мышцы сжигают калории даже в покое, что помогает вам поддерживать нормальный вес.