Тяжелоатлет Михаил Кокляев назвал вред ежедневных тренировок без восстановлени

Имя, знакомое каждому, кто хоть немного интересовался тяжёлой атлетикой, восьмикратный чемпион России, рекордсмен в становой тяге и мастер спорта международного класса, он знает о тренировках всё — Михаил Кокляев. Но даже он предостерегает от одной из самых распространённых ошибок начинающих — от желания тренироваться каждый день на пределе возможностей. "Если человек изо дня в день работает на максимальных оборотах, для организма результатом будет перетренированность, которая нежелательна", — пояснил тяжелоатлет Михаил Кокляев. По его словам, слишком частые и интенсивные тренировки не дают мышцам времени на восстановление, что замедляет прогресс и повышает риск травм. Более того, такая гонка без передышек может привести к эмоциональному истощению и полной потере мотивации.