Во сколько нужно ложиться спать, чтобы никогда не уставать за рулем

Исследование влияния сна и недосыпания на управление автомобилем В стремлении бороться с усталостью и понять потребности организма в отдыхе и восстановлении, эксперты занялись изучением необходимой продолжительности сна. Кроме того, они изучили взаимосвязь между сном и поведением водителя, а также последствия лишения сна. Прежде чем углубиться в эти темы, давайте вспомним примечательное исследование, проведенное компанией Ford в 2017 году. Результаты исследования показали поразительную статистику: каждый третий российский водитель хотя бы раз в жизни засыпал за рулем. Эта статистика служит наглядной демонстрацией того, как проблемы со сном непосредственно влияют на различные аспекты жизни, включая вождение. Влияние недостатка сна на бдительность водителя Всего одна ночь пропущенного сна может привести к значительному снижению бдительности, схожему с эффектом умеренного опьянения (не рассказывайте это сотрудникам ГИБДД). Удивительно, но если для определения степени опьянения за рулем существуют четкие критерии, то для оценки сонливости водителя таких рекомендаций нет. Следовательно, значительное число людей выезжает на дорогу, будучи лишенными сна.