Врач Ренухина рекомендовала средиземноморскую диету для укрепления сосудов в пожилом возрасте

Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина подчеркнула, что с возрастом сосуды становятся менее эластичными из-за естественного старения и неправильного питания. Чтобы поддерживать их здоровье, врач рекомендует соблюдать средиземноморскую диету, богатую пищевыми волокнами, свежими овощами, фруктами и рыбой с омега-3 жирными кислотами. Как сообщает сайт Москва24, умеренная физическая активность также является важным компонентом для укрепления сосудов в пожилом возрасте.