Упражнение "Сотня" из пилатеса поможет добиться красивой талии и плоского живота

Упражнение "Сотня" из пилатеса сейчас активно используют во всех направлениях фитнеса. Тренер Дарья Шевченко рассказала, почему его стоит включить в свои тренировки. По словам инструктора по спорту, когда выполняешь "Сотню", задействуется широкий спектр мышц, причем акцент направлен на пресс. Еще и возможна кардионагрузка при правильной технике. При выполнении нужно, чтобы вы синхронизировали дыхание с движением, и одновременно показали силу и плавность.