Сколько нужно гулять, чтобы похудеть

Существует множество вопросов и даже мифов о ходьбе и о том, как она может помочь вам похудеть и выглядеть наилучшим образом. Польза ходьбы для похудения Ходьба помогает сжигать калории. Это важно для создания дефицита калорий, когда ваше тело сжигает больше калорий, чем вы потребляете с пищей. Ходьба помогает избавиться от жира именно на животе. В отличие от бега и тренировок, вы можете ходить каждый день в течение длительных периодов времени, не чувствуя стресса, напряжения или усталости. Этот способ отлично подходит для начинающих, людей, ведущих сидячий образ жизни.