Что может случиться, если заниматься спортом в жару

В жаркую погоду наш организм пытается справиться с перегревом, направляя больше крови к коже и выделяя пот. Испарение пота охлаждает кожу и кровь, поддерживая термобаланс. Однако при этом организм теряет влагу, мышцы получают меньше крови, а сердцебиение учащается. Если тело не справляется с перегревом, могут возникнуть следующие проблемы: тепловые судороги — болезненные спазмы больших мышечных групп во время упражнений или после тренировки; тепловое утомление — повышение температуры тела до 40 °C, сопровождающееся тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью, интенсивной потливостью и холодной, липкой кожей; тепловой удар — критическое повышение температуры тела до 40 °C и более, приводящее к спутанности сознания, раздражительности, головной боли, головокружению, тошноте, рвоте, проблемам со зрением и сердечным ритмом, слабости. Если не оказать немедленную медицинскую помощь, тепловой удар может привести к повреждению мозга, отказу органов и даже смерти.