Стало известно, как быстро похудеть

Вам предстоит важное событие, и вы хотите быстро сбросить 5 кг? Главное — подходить к диете разумно, чтобы не навредить здоровью. Вот несколько эффективных рекомендаций. Контроль калорий Основной принцип быстрой потери веса — создать дефицит калорий. Сократите суточное потребление калорий на 500-700. Это поможет потерять около 0,5-1 кг в неделю. Избегайте экстремальных ограничений, которые могут замедлить метаболизм.