Советы, как худеть и при этом наращивать мышечную массу
1 августа 2024
Чтобы после похудения тело выглядело подтянутым и рельефным, важно сосредоточить внимание не только на сжигании жира, но и на наращивании мышечной массы. Так, для эффективного похудения нужно создать небольшой дефицит калорий в питании. Однако сама диета должна быть высокобелковой, чтобы мышцы могли расти. Также для достижения такой цели следуйте таким советам: