Названы самые эффективные тренировки для похудения

Не все являются большими поклонниками постоянного посещения тренажерного зала, а некоторые могут даже постоянно придерживаться одного плана тренировок, который может наскучить. Но существует довольно много спортивных тренировок, которые помогут эффективно похудеть. Плавание Плавание — это индивидуальный вид спорта, в котором задействовано все тело. Некоторые могут сказать, что это недооцененная форма кардио и/или низкоинтенсивная тренировка, которая может помочь вам сжечь лишние калории и сформировать сухую мышечную массу. По данным WorldHealth, всего за 30 минут тренировки вы можете сжечь от 367 до 404 калорий.