Тренер назвал облегчённый вариант отжиманий

Для новичков, которым трудно выполнять классический вариант отжиманий, отлично подойдут отжимания с колен. Как их выполнять объяснил фитнес-тренер Роман Филиппенко. С помощью этого упражнения можно разучить технику и постепенно перейти к классическому варианту. Из-за большей площади опоры и более короткой амплитуды нагрузка не такая большая, как при отжимании с носков, однако верхняя часть тела все же работает.