Тренер назвал 4 преимущества прыжков на скакалке

Прыжки со скакалкой — это не только веселый способ потренироваться, а занятие, уходящее корнями в историю. По данным Международной федерации прыжков со скакалкой (IRSF), считается, что они появились в Древнем Китае. Игра под названием "сто прыжков со скакалкой" была любимой во время китайского Нового года. Если вы хотите разнообразить свою фитнес-программу, рассмотрите возможность использования скакалки. Она помогает подготовить ваши несущие вес суставы (лодыжки, колени и бедра), одновременно обеспечивая тренировку, повышающую частоту сердечных сокращений. Существует множество преимуществ у этого вида физической активности.