Лучшие упражнения для стройных рук
29 октября 2024
Фитнес-тренер Ингрид Клэй поделилась рекомендациями по эффективным упражнениям для избавления от жира на руках, как сообщает Рarade. В качестве первого упражнения она предложила отжимания на трицепсах. Для их выполнения нужно сесть на край стула, разместив руки рядом с бёдрами. Затем следует опускать тело вниз, сгибая локти под углом 90 градусов, и возвращаться в исходное положение. Следующим упражнением стали отжимания с упором на трицепсы, которые также отлично помогают в тренировке мышц рук.