Как добиться рельефного пресса после 50: эффективные советы

30 октября 2024

Журналисты Men Today поделились эффективными способами создания рельефного пресса для людей старше 50 лет. В материале подчеркивается, что скручивания являются отличным упражнением, так как они нагружают как верхнюю, так и нижнюю прямые мышцы живота, а также активизируют прямую мышцу бедра. Следующим в списке стали подъёмы ног и берпи, которые способствуют повышению выносливости и общей физической формы.