Названы 5 эффективных упражнений для рельефного пресса

Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась списком эффективных упражнений для достижения желанных "кубиков" на прессе. Первое место в её списке занимает русский твист. Чтобы его выполнить, необходимо сесть на пол, слегка отклониться назад и согнуть ноги в коленях. Руки нужно соединить в замок перед грудью. Затем поворачиваться корпусом вправо и тянуться руками к правому бедру, после чего повторить движение влево. Далее Ротач советует скручивания с подъёмом колен. Это упражнение отлично прорабатывают верхний и нижний пресс, пишет Men Today.