Названо упражнение, которое гарантированно укрепит спину и улучшит осанку

Фитнес-тренер Егор Ходырев порекомендовал выполнять ситапы для укрепления спины и развития рельефного пресса. По его словам, это упражнение помогает улучшить осанку, укрепить корпус, снизить риск травм позвоночника, повысить спортивную производительность и улучшить общее самочувствие. Ходырев также объяснил правильную технику выполнения: начальное положение — лёжа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, стопы расположены близко к ягодицам, а поясница прижата к полу.