Как свежий воздух ночью влияет на вашу работоспособность

Почему перед сном нужно проветривать спальню? Хорошо проветренная спальня — залог не только свежего воздуха, но и продуктивного дня. Учёные из Датского технического университета и Университета Цзяо Тунг выяснили, что свежий воздух положительно влияет на сон и мыслительную деятельность. В исследовании приняли участие сто домохозяйств в Дании и Китае. Специалисты измеряли уровень углекислого газа (CO2) в спальнях участников, а также анализировали качество их сна и когнитивные способности. Выяснилось, что если уровень CO2 в комнате к утру превышает 2600 ppm (частей на миллион), это может привести к ухудшению когнитивных функций. Для комфортного сна показатель углекислого газа должен быть не выше 750 ppm.