Простые упражнения для улучшения зрения всего за несколько минут в день

Йога для глаз — это эффективная гимнастика, помогающая снять напряжение и улучшить состояние глаз. Она возникла в индийской медицине аюрведа, а позже была адаптирована офтальмологом в XX веке. Суть практики заключается в укреплении, растяжении и расслаблении мышц вокруг глазных яблок, что способствует борьбе с усталостью и сухостью глаз. Техника выполнения упражнений проста и доступна: