Подтянутое тело после 40 возможно! Названо главное упражнение для борьбы с возрастом

Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась рекомендацией по лучшему упражнению, помогающему поддерживать фигуру после 40 лет. По мнению тренера, планка — универсальное упражнение, которое позволяет задействовать множество групп мышц, включая поперечную, прямую и косые мышцы живота. Ротач подчеркнула , что соблюдение правильной техники выполнения помогает эффективно сжигать калории и повышает общую энергозатратность тренировки, пишет журнал Men Today.