Секреты восстановления после тренировки, о которых вы не знали

Мышечная боль, известная как синдром отсроченной мышечной боли (крепатура), возникает спустя несколько часов после интенсивных физических нагрузок. Помимо боли, тренировки могут вызывать воспаление, повреждение мышц и усталость. Чтобы снизить эти последствия, разработаны специальные методы восстановления. Эффективные способы восстановления Атлеты часто утверждают, что правильное восстановление после тренировки так же важно, как и сама тренировка. Французские ученые из Университета Пуатье провели исследование, чтобы определить наиболее действенные методы восстановления.