Шпагат без боли: учимся правильно растягиваться

Мечтаете сесть на шпагат, но усилия пока не приносят результата? Не переживайте! Секрет успеха — регулярная практика, правильная техника и терпение. В этой статье мы рассмотрим простые и эффективные упражнения, которые помогут вам добиться гибкости и освоить шпагат без боли и травм. Подготовка к растяжке Начинайте с разминки