Считаешь калории? Эксперты назвали роль отслеживания питания для снижения веса

Вы наконец-то решили начать свой путь к снижению веса, но что дальше? Кажется, все сходятся во мнении, что отслеживание потребления пищи — это необходимость. Ниже обсудим причины, по которым вам следует приобрести эту привычку. Неважно, какова ваша мотивация к снижению веса — хотите ли вы просто привести свое тело в тонус или стать более здоровым в целом — знание того, из чего состоит ваш рацион, станет отличной отправной точкой, которая позволит вам оценить свой прогресс с течением времени, пишет shop. bodybuilding.com. Осознанность привычек в пище Отслеживание своих пищевых привычек, будь то с помощью приложения для отслеживания потери веса или пищевого журнала, приводит к повышению уровня осведомленности. Вы узнаете количество потребляемых калорий, откуда они берутся, едите ли вы слишком мало или слишком много, как лучше сбалансировать свои макронутриенты и многое другое. С такими знаниями вы сможете легче вносить коррективы и достигать своих целей в питании в кратчайшие сроки.