Как не навредить себе в тренажёрном зале: советы от эксперта

Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась с Men Today основными ошибками, которые часто допускаются во время тренировок. Она подчеркнула важность правильной формы и техники выполнения упражнений для максимального эффекта и предотвращения травм. Часто тренирующиеся неправильно выполняют упражнения или делают их не в полную амплитуду. Одна из самых распространённых ошибок, по мнению Ротач, — это зацикленность на одном виде нагрузки, чаще всего на кардио.