Фитнес в декрете: 9 упражнений которые можно выполнять с малышом

После рождения ребенка многие мамы сталкиваются с трудностью: как вернуть фигуру и снять напряжение в теле, если времени на спортзал нет? Решение — домашние тренировки, которые можно проводить вместе с малышом! Когда начинать занятия Физическая активность после родов помогает быстрее восстановиться, улучшить самочувствие и избавиться от дискомфорта в спине, шее и пояснице. После естественных родов приступайте к тренировкам через три месяца.После кесарева сечения начните не раньше чем через шесть месяцев.Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий, чтобы подобрать подходящую нагрузку.