Твой пресс мечты за 3 дня! Так тренируется легенда фитнеса

Фитнес-эксперт Крис Херия поделился своим видением идеальной тренировки для создания рельефного пресса. В интервью изданию Men Today он предложил комплекс, состоящий из 20 упражнений, которые следует выполнять каждые три дня. По его мнению, основной упор стоит сделать на разнообразные вариации планки, такие как классическая, с отведением ноги, с подъёмом таза, со скручиваниями, с прыжками и с динамичным разведением ног. Также в программу входят такие движения, как "колени-грудь" в планке и касания в упоре лёжа.