Главное правило потери жира на животе: занимает всего 20 минут

Австралийский фитнес-тренер Брэндон Палмер, известный своими прямолинейными советами, поделился неожиданно простым и эффективным методом борьбы с жиром на животе. По его словам, короткие целенаправленные тренировки на наклонной поверхности заменяют часы бесполезного кардио. Суть метода После основной тренировки добавьте 20-минутную ходьбу или бег трусцой со скоростью 3 км/ч на 15-градусном наклоне. Этот режим активизирует мышцы кора и нижней части тела, ускоряет сердцебиение и стимулирует сжигание жира, особенно в проблемных зонах. Почему это работает? Ходьба в гору задействует больше мышц, чем бег по ровной поверхности. Этот подход позволяет сжечь больше калорий за меньшее время, создавая видимые результаты всего через пару месяцев.