Усталость после работы: советы, как найти время и энергию для тренировок

После долгого рабочего дня кажется, что сил на тренировку просто нет. Но именно вечерняя активность способна зарядить энергией и улучшить самочувствие. Зачем тренироваться вечером Снятие стресса Физическая активность помогает избавиться от накопившегося за день напряжения. Во время тренировок вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение. Прилив энергии Лёгкие упражнения стимулируют кровообращение и активизируют мозг, заменяя усталость чувством бодрости. Лучший сон Вечерние тренировки способствуют более глубокому и спокойному сну, что важно для восстановления сил. Как найти время для тренировок Плотный график не должен стать преградой для фитнеса. Следуйте простым советам, чтобы выделить время для занятий: Планируйте Внесите тренировки в свой график как обязательное мероприятие.Оптимизируйте маршрут. Выбирайте зал рядом с работой или домом. Это сэкономит время на дорогу.