Перезагрузка с помощью тренировки: как спорт помогает победить усталость

4 февраля 2025

Фитнес-эксперт Юрий Аверьянов рассказал о том, как тренировки могут помочь справиться с усталостью как физической, так и эмоциональной. Он отметил, что даже лёгкие физические нагрузки способствуют восстановлению сил, снижая уровень усталости. Аверьянов объяснил, что для преодоления усталости, вызванной неправильным питанием (например, из-за употребления быстрых углеводов, которые повышают уровень сахара и инсулина в крови), важно следить за качеством сна и скорректировать рацион.