Универсальная тренировка: именно так вы можете развивать как мозги, так и мускулы

Сочетание умственных задач и физической активности — это эффективный способ улучшить как когнитивные способности, так и спортивные результаты. Исследования показывают, что тренировка выносливости мозга (BET), которая включает в себя выполнение сложных умственных задач вместе с физической нагрузкой, может значительно повысить вашу производительность на тренировках и даже улучшить результаты в спортивных играх. Например, одно исследование с участием 31 профессионального футболиста показало, что игроки, которые одновременно тренировали ум и тело, улучшили точность передачи.