Красивый живот без боли: эти позы заменяют качание пресса

Красивый живот — не только эстетика, но и показатель здоровья. В древней Индии женский живот считался символом плодородия, а у мужчин его округлость указывала на принадлежность к высшей касте. Сегодня же плоский живот с кубиками пресса стал эталоном красоты. Но действительно ли такая нагрузка на мышцы полезна для здоровья? Йога и здоровье живота Практикуя йогу более 20 лет, я заметила, что чрезмерные нагрузки на пресс могут привести к нежелательным последствиям. Например, такие проблемы, как диастаз, опущение органов таза или даже грыжи, нередко связаны с избыточными тренировками. А сочетание жестких упражнений с диетами может вызвать гормональный сбой или менструальные нарушения. Аюрведа объясняет это тем, что в области живота сосредоточены тысячи энергетических каналов (нади), обеспечивающих баланс в теле. Если мышцы живота перетренированы, энергия блокируется, органы недополучают питание и теряют жизненную силу.