Праздник желудка закончился, а ты не можешь встать? Лёгкие действия, которые помогут

Праздничный ужин или просто слишком сытный обед — знакомая ситуация? Вместо того чтобы лежать на диване и мучиться от тяжести, лучше размять тело с помощью легких упражнений. Они помогут ускорить пищеварение, снизить риск вздутия и улучшить самочувствие. Что делать после переедания Прогулка 15-30 минут Улучшает кровообращение. Помогает пище быстрее продвинуться в кишечник. Снижает риск изжоги. Легкие наклоны вперед и в стороны Улучшают работу пищеварительного тракта. Снимают дискомфорт в животе. Полувыпады в стороны Активируют мышцы пресса и поясницы. Улучшают лимфоток и кровоснабжение. Чего делать не стоит Не выполняйте интенсивные тренировки сразу после еды. Избегайте упражнений на пресс, чтобы не спровоцировать рефлюкс. Не ложитесь после еды — это замедлит пищеварение. После переедания главное — не перегружать организм, но и не оставаться без движения. Эти простые упражнения помогут быстрее восстановить комфорт и избежать неприятных ощущений!