Сутулость – в прошлое: эти упражнения со штангой сделают твою спину стальной

Хочешь сильную спину, которая выдержит любую нагрузку? Упражнения со штангой помогут прокачать мышцы, улучшить осанку и предотвратить травмы. Но важно не просто поднимать вес, а делать это правильно! Почему тренировка спины так важна Спина — одна из самых важных мышечных групп. Она держит осанку, защищает позвоночник и участвует в каждом движении. Если мышцы слабые — возрастает риск травм и хронической боли. Штанга — лучший инструмент для развития спины, ведь она позволяет Нарастить силу: задействует широчайшие, трапециевидные и разгибатели позвоночника. Улучшить осанку: сильные мышцы не дадут сутулиться. Снизить риск травм: крепкая спина защищает позвоночник от перегрузок. Сжигать жир: многосуставные упражнения запускают мощный метаболический отклик. Но перед тем как взяться за гриф, важно подготовиться.