Забудьте о скучных пробежках — эти кардиотренировки реально работают

С возрастом поддержание физической активности становится не просто полезным, а жизненно важным. Кардиотренировки помогают сохранять подвижность, укреплять сердце и поддерживать уровень энергии. Какие упражнения действительно работают, когда вам за 40 и больше? Зачем нужна выносливость? "Выносливость важна, потому что она поддерживает здоровье, подвижность и способность быть независимым", — объясняет сертифицированный персональный тренер Порция Пейдж. Кардионагрузки улучшают работу сердца, лёгких, помогают контролировать уровень сахара и холестерина, а также уменьшают риск хронических заболеваний. Лучшие кардиоупражнения для возраста С возрастом упражнения нужно подбирать особенно тщательно. Какие тренировки действительно эффективны?