Как 10 минут прогулки после еды могут изменить вашу жизнь — и ваш организм

Многие слышали, что после еды лучше избегать физической активности, но что если это не так? Современные исследования показывают, что прогулка после еды может существенно улучшить ваше здоровье. Узнайте, как 10-30 минут ходьбы после еды помогут вам контролировать уровень сахара в крови, улучшить пищеварение и даже снизить стресс. 1. Контроль сахара в крови Прогулка после еды активирует мышцы, что помогает снижать уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с диабетом 2 типа. 2. Поддержка пищеварения Ходьба ускоряет перистальтику кишечника, что помогает пище быстрее двигаться по желудочно-кишечному тракту. Это снижает риск запоров и вздутия.