Пятиминутная растяжка перед телевизором: как снять напряжение, не отрываясь от любимого сериала

После тяжёлого дня хочется только одного — завалиться на диван и залипнуть в сериал. Но есть одна хитрость: потратьте всего пять минут перед экраном — и ваше тело скажет спасибо. Длительное сидение — один из главных врагов для мышц. Бедра, спина, поясница — всё это страдает, если вы проводите вечера в одной позе. Но хорошая новость в том, что даже мягкая растяжка способна снять напряжение и улучшить кровообращение. Главное — делать её регулярно. Как растягиваться, не вставая с ковра Вот простой комплекс от тренеров, который можно выполнять прямо перед телевизором. Никакого инвентаря, максимум — коврик: