Вот что мешает вам коснуться пальцев ног — и как исправить это за 2 минуты в день

Считаете, что прикоснуться к пальцам ног — это подвиг? А если скажем, что для этого нужно всего две минуты в день? Причём без боли и растяжек до слёз. Почему это важно Касание пальцев ног — это не просто проверка гибкости. Это показатель состояния подколенных сухожилий и позвоночника. Если здесь наблюдается "зажатость", велика вероятность дискомфорта или даже болей в спине. Тренер по мобильности Роджер Фрэмптон объясняет: "Если вы много бегаете — сухожилия напрягаются, чтобы обеспечить упругость. Это полезно для бега, но ограничивает подвижность".