Минус 7 кг на гречке: чудо-диета или стресс для организма

Минус 7 килограммов за неделю? Гречневая диета обещает быстрые результаты без заморочек — готовка проста, крупа доступна, а список продуктов минимален. Но так ли всё радужно, как кажется на первый взгляд? Суть диеты: просто, но не без подводных камней Гречневая диета строится на одном продукте — гречке, приготовленной без соли, сахара и масла. Рацион дополняют вода, несладкий чай, иногда — кефир, яблоко или овощи. Длительность — не более 7-14 дней. Основная цель — дефицит калорий и быстрая потеря веса. Но организм недополучает белки и жиры, что может обернуться слабостью, раздражительностью и даже нарушением обмена веществ.