Как в 60 лет снова почувствовать себя на 40? Это простое упражнение для пожилых поможет обрести силу и равновесие

Нередко люди старше 60 лет чувствуют себя слабыми и теряют равновесие. Есть выход! Простое упражнение для обретения силы не требует специального оборудования и находится прямо у вас под носом: подъем по лестнице. Лестница заставляет ваше тело работать против гравитации. Каждый шаг активирует ваши ноги, ядро и стабилизаторы, превращая рутинное действие в тренировку всего тела. Для пожилых людей это приводит к ощутимым преимуществам, которые выходят далеко за рамки базовой физической формы.