Живот тает, как весенний лёд: 4 упражнения, которые вернут форму за месяц

Хотите убрать живот и подтянуть тело, не выходя из дома и без часов в спортзале? У фитнес-блогера Павла Смирнова есть простой, но рабочий план: четыре упражнения по два раза в день. Главное — регулярность. Но сначала — почему вообще стоит начинать двигаться? Почему физическая активность важна Регулярные тренировки — не просто способ сбросить пару килограммов. Это основа мужского здоровья. Специалисты Duke Health подчёркивают: физическая активность укрепляет сердце, улучшает кровообращение и снижает риски инфаркта, инсульта и гипертонии.