Секрет выносливости: как Омега-3 помогает велосипедистам покорять вершины

Омега-3 давно заняла место в рационе не только офисных работников и тех, кто следит за уровнем холестерина, но и у активных людей. Однако новое исследование показало: эти жирные кислоты действуют совершенно по-разному в зависимости от того, как именно вы тренируетесь. Любите ходить? Ваш выигрыш — в снижении воспаления. Предпочитаете велосипед? Вы будете экономнее расходовать кислород, а значит — повысите выносливость, пишет Медпульс. Велосипедистам — больше воздуха После 8 недель приема омега-3 велосипедисты отметили снижение потребления кислорода на 5%. Это означает, что мышцы работают эффективнее: им требуется меньше кислорода для выполнения той же нагрузки.