Устал есть каждые 2 часа? Вот как набирать мышечную массу без постоянного жевания

Частое питание каждые полтора-два часа утомляет, сбивает график и делает набор мышечной массы настоящим стрессом. Но можно ли обойтись без дробного режима и при этом не терять мышцы? Да, если выстроить питание и тренировки грамотно. Почему уходит масса при редком питании Организм, лишённый регулярного поступления энергии и белка, начинает расходовать то, что проще всего — собственные ткани. Особенно если нет силовой нагрузки и в рационе не хватает ключевых нутриентов. Даже аэробика в лёгком режиме может приводить к "минусу", если калорий и белка не хватает. Что делать, если не хочешь есть каждые полтора часа Вот ключевые шаги: