Эксперимент с челленджем ходьбы 6-6-6: неожиданные результаты

В TikTok появился новый фитнес-челлендж 6-6-6, автор решила проверить его эффективность на собственном опыте. Суть методики проста: 60 минут быстрой ходьбы ежедневно в 6 утра или 6 вечера с шестиминутной разминкой и заминкой. Интеграция челленджа в привычный ритм жизни Обычная неделя автора включает три силовые тренировки в зале, поэтому добавление часовой ходьбы потребовало серьезной перестройки распорядка. Пришлось сокращать привычные занятия до 15-минутных тренировок с гантелями, чтобы освободить время для эксперимента. Особые сложности вызвала жесткая привязка к определенному времени — жизнь редко подчиняется строгому расписанию.