Фитнес-ловушки: упражнения, от которых фигура портится — а вы даже не догадываетесь

Занимаетесь регулярно, но тело будто назло меняется не туда? Возможно, дело не в лени и не в генетике, а в упражнениях, которые вы делаете с благими намерениями. Некоторые из них нарушают пропорции, портят осанку и даже провоцируют травмы. Вот шесть самых коварных — и чем их заменить. Скручивания на пресс каждый день Кажется, вы качаете пресс, а в ответ — сутулая спина и сдувшаяся грудь. Почему? Укорачиваются прямые мышцы живота. Усиливается сутулость. Осанка становится "впалой". Что делать вместо: планка, "мёртвая жучка", упражнения на косые мышцы.